שאלות שאתם שואלים אותנו

קליסטניקס היא שיטת אימון שמשתמשת במשקל הגוף בלבד כדי לבנות כוח, שליטה וגמישות. אתה לומד לעבוד עם הגוף שלך — פשוט וישירות.

היא מתאימה לכל אחד: ממתחילים מוחלטים שלא עשו כלום, דרך מתאמנים ביניים, עד מתאמנים מתקדמים שרוצים לפרוץ פלאטו. אין מי שלא יכול להתחיל.

עם התוכנית שלי, רוב המתאמנים רואים שינוי משמעותי בכוח ובגוף תוך 4-6 שבועות של עבודה עקבית.

אני לא מדבר על דיאטה או המראה בלבד — זה כוח אמיתי: pull-up ראשון, handstand, מהלך מתקדם. השיטה שלי מבוססת על 11 שנות ניסיון של אליה בונן והיא מותאמת אישית לך.

לא. את רוב האימונים אתה יכול לעשות בבית או בפארק עם מתח פשוט או בלעדיו.

אני בונה לך תוכנית שמתאימה למה שיש לך זמין. אם יש לך מתח, בחזקים או משהו אחר — מדהים. אם אין, גם בסדר. בהמשך, כשאתה מוכן, נוסיף ציוד בסיסי לפי הצורך.

בהחלט. זה לא כמו לצפות בסרטון אקראי ביוטיוב.

הליווי האונליין שלי כולל: תוכנית מותאמת אישית, סרטוני הסבר מפורטים לכל תרגיל, מעקב שבועי וזמינות מלאה בוואטסאפ. אני שם לך עדכונים, מתקן טכניקה, ומתאים את העומס לפי ההתקדמות שלך.

רבים מהמתאמנים שלי מתאמנים אונליין מ-כל הארץ ומגיעים לתוצאות מעולות.

כל אחד יכול להתחיל. קליסטניקס היא שיטה שמאפשרת התקדמות הדרגתית מחכמת.

אם אתה לא יכול עדיין לעשות push-up, נתחיל מ-push-up בגבוה. אם אתה רוצה pull-up, נבנה לזה שלב אחרי שלב. נתחיל מהמקום שאתה נמצא בו ונבנה מסלול ברור עד המטרה שלך.

האימונים הפיזיים מתקיימים באזור המרכז — בפארקים פתוחים או בבוקס מאובזר בתל אביב וסביבה.

אחרי שיחת ייעוץ ראשונית, נתאם את המיקום שנוח ביותר לך. אם אתה מחוץ לאזור המרכז, אני מציע אימונים אונליין במלוא ההיקף.

אימון הניסיון הראשון שלך הוא בחינם לחלוטין.

זה הזמן שלך לחוש את דרך העבודה שלי, להבין את הגישה וזה הזמן שלי להכיר אותך — מטרות, מוגבלויות וחלומות. אחרי הניסיון נוכל לדבר על התוכניות השונות ותמחור שמתאים לך.

התמחור תלוי בתוכנית שתבחר:

אונליין: חבילות מ-4 אימונים בחודש עד ליווי יומי מלא.

פיזי: סשנים של 60 דקות באזור המרכז, או חבילות עם כמה סשנים בשבוע.

כל חבילה מותאמת לתקציב ולמטרות שלך. אני מאמין בשקיפות מחירים, אז הכל יהיה ברור בשיחה הראשונה.

כן, בלא בעיה. אם צריך להשהות או לבטל את התוכנית, פשוט תגיד לי בעיתוד הגיוני.

אני מבין שהחיים קורים — עבודה, משפחה, בריאות. אני כאן לתמוך בך בדרך שמתאימה לך, לא להגביל אותך.

אני מציע אימונים אונליין מלאים לכל הארץ.

אתה מקבל תוכנית מותאמת, וידאוקלאסים (ניתן להוריד), סרטונים מפורטים לכל תרגיל, ודיון שוטף בוואטסאפ. אני מעקב אחרי ההתקדמות שלך וממתיק את התוכנית לפי התוצאות.

זה עובד מעולה — מצפון, מדרום, מחו"ל, בכל מקום.